Home / Фитнес / 10 минут для пресса

10 минут для пресса

Многие из нас, кто в основном ведет сидячий образ жизни, знают, что зоной риска для фигуры становится прежде всего живот. Именно в области живота и боков в первую очередь норовят отложиться лишние килограммы, особенно если ты получаешь недостаточно кислорода и постоянно испытываешь стрессы в течение дня. Ты и сама прекрасно знаешь, что регулярная зарядка помогла бы исправить ситуацию. Но внести в ежедневное расписание часовое занятие фитнесом получается у единиц. Большинство же живет мечтами о том, что с «завтрашнего дня, со следующей недели»…

Попробуй применить компромиссное решение, а именно: каждый день уделять хотя бы 10 минут упражнениям на пресс. Во-первых, 10 минут — это больше чем ничего. Такое занятие гораздо проще ввести в привычку, а дополнительный тонус непременно появится. Во-вторых, упражнения на пресс неминуемо помогут тебе хорошенько продышаться и разогнать застоявшийся обмен веществ. Тонус приходит постепенно, но как только ты в охоточку позанимаешься хотя бы 10 минут, у тебя появится желание не останавливаться и уделять своему здоровью больше времени. В общем, начинай с малого, а дальше само пойдет!

Ниже — комплекс упражнений на пресс, хорошо подходящий для ежедневной разминки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *