Что снижает нашу самооценку

Наша самооценка тесно связана с успехом в жизни. Те, кто себя уважает и оценивает адекватно, чувствуют себя наиболее гармонично. Те, кто о себе слишком высокого мнения, обречены на разочарования, но зато нацелены на успех. Те, чья самооценка занижена, живут совсем не той жизнью, которой хотелось бы жить нормальному человеку и являются «терпилами», с которыми постоянно происходит что-то не то. Однако проблема в том, что очень часто формированию заниженной самооценки способствуют другие люди. Причем делают это намеренно. Остановимся на нескольких существенных факторах, которые вредят нашему успеху в жизни.

Занижение уровня притязаний

Вообще расхождение между мечтой и реальностью, притязаниями человека и тем, что ему предлагает жизнь – это один из основных внутриличностных конфликтов. Если он вызван неадекватной самооценкой, то приводит к страданиям, эмоциональным срывам, апатии и разным вариантам неадекватного поведения. Для того чтобы чувствовать себя гармонично, надо или увеличить, сделать более очевидным свой успех, или уменьшить свои притязания. Но всегда ли их надо уменьшать? На жизненном пути всегда попадутся люди, которые будут тебе внушать, что ты никто и звать никак, что ты по каким-то причинам (а их можно придумать сотни) недостойна уважения, что ты должна смиряться с убожеством и хамством… Знаешь почему? Потому что этим людям так удобно. Ведь гораздо легче низвести человека до своего уровня, чем самому соответствовать чужим ожиданиям и представлениям. Даже если ты пойдешь у таких людей на поводу и снизишь свои притязания до критического минимума, твою самооценку это не повысит и к успеху тебя не приведет.

Предубеждение

Люди вообще редко нравятся друг другу. Считается, что для этого чувства должно быть какое-то обоснование. В то время как равнодушие и закрытость – норма существования в нашей стране. Поэтому люди всегда найдут, за что тебя невзлюбить или просто быть недоброжелательно настроенными. А если уж кто-то так настроен, то он изначально не желает тебе успеха. В некоторых случаях эта установка может принимать активные и даже агрессивные формы. И тогда можно потратить массу нервной энергии и жизненных сил на то, что того не стоит. Чужое предубеждение всегда работает на нарушение твоей внутренней гармонии. Чтобы этому противостоять, необходимо внутреннее ощущение уверенности в себе и позитивное отношение к своему праву на жизнь и на счастье. Все люди разные, и мы не обязаны всем угождать и нравиться. Особенно тем, кто вставляет нам палки в колеса и стремится доставить неприятности.

«Как-нибудь, где-нибудь, с кем-нибудь…»

Банально, но факт: наша самооценка впрямую соотносится с обстоятельствами жизни и теми людьми, с которыми мы постоянно общаемся. Если эти обстоятельства тебя совершенно не устраивают, а эти люди приносят тебе мало радости и много негативных эмоций, то проблемы с самооценкой обеспечены. Если тебе постоянно сопутствуют мрачные ощущения неудачи, вины, несправедливости, отчуждения и т.д., твою самооценку можно назвать «хронически больной». Тебе бы хотелось все поменять к чертовой матери, но для этого ты не чувствуешь сил, а мечтаешь о том, как «в очередь бы встать за другой судьбой». В этом случае надо себе ответить на вопрос, кто ты: взрослый самостоятельный человек, имеющий цели в жизни и стремящийся к их осуществлению, или инфантильная неудачница, которая ни на что в жизни не способна? Понятно, что это вопрос философский, но честный и своевременный ответ на него можешь дать только ты сама, а не другие люди. Ведь лучше тебя самой тебя никто не знает.

Для того чтобы повысить самооценку, нужно:

— Любить и уважать себя. «Человек стоит ровно столько, во сколько он сам себя ценит». Это не надо понимать буквально, но если человек хорошо к себе относится, это считывается и окружающими;

— Стараться всё, что делаешь, делать максимально хорошо, а что-то делать лучше других;

— Не фокусировать внимание на неудачах и неприятностях, а воспринимать их как условие задачи, которую нужно решить. Именно неудачи и проблемы делают нас сильнее, а решение задач позволяет гордиться собой;

— Сохранять чувство юмора и самоиронии;

— Постоянно делать что-то для повышения собственной эффективности и увеличения творческого потенциала. Это делает твою жизнь интересной вне зависимости от того, что о ней думают окружающие;

— Сохранять достоинство в любой стрессовой ситуации;

— Быть открытой по отношению к любому опыту, который можно получить и новым возможностям, которые всегда таит в себе жизнь;

— Постоянно создавать и работать над своей репутацией в своих собственных глазах.

Если ты будешь следовать этим рекомендациям, то поймешь, что самоуважение и адекватная самооценка – в твоих руках!


Статья написана специально для журнала «Ты лучше». Прочитать на данную тему гораздо подробней ты сможешь в главе «Созидательница» книги «Ты лучше».