Home / Фитнес / Фитбол как хорошее подспорье для домашних упражнений

Фитбол как хорошее подспорье для домашних упражнений

abdominalstretchonfitballСейчас трудно представить себе фитнес-клуб, не оснащенный фитболами и не предлагающий тренировок, включающих в себе занятия на мяче. Если ты хорошенько мотивирована на то, чтобы войти в хорошую физическую форму, наконец-то избавиться от выпирающего живота и подтянуть пресс, то для тебя пригодится хороший совет: купи себе фитбол домой! Это не такое уж дорогое удовольствие: можно уложиться в 700 рублей, но зато эта инвестиция может приносить тебе пользу хоть каждый день.

Суть тренировки с фитболом – в дополнительных усилиях, которые приходится прикладывать для того, чтобы выполнять силовые упражнения и сохранять при этом баланс. С задачей постоянного подключения мелких мышц-стабилизаторов не справляются даже продвинутые силовые тренажеры, а всего-навсего большой мяч решает эту задачу легко. Он также позволяет внести разнообразие в рутину необходимых упражнений.

Но важно отметить и тот фактор, что в отличие от других приспособлений для фитнеса, фитбол ты можешь использовать так часто, как сама того захочешь. Это весьма эффективный тренажер для домашнего похудения. (Другие тренажеры можно посмотреть и приобрести на сайте http://www.well-mir.ru/). Надо всего лишь сидеть на нем вместо рабочего стула (когда ты проводишь время за компьютером) или кресла (когда ты смотришь телевизор, например). Таким образом ты постоянно будешь удерживать баланс и подключать разные группы мышц. А делая время от времени упражнения или просто напрягая пресс, ты очень скоро заметишь позитивные изменения в зеркале.

Каким бы ни было твое настроение и состояние, всегда можно взять себя в руки и найти 10 минут для упражнений на пресс. В качестве примера приведу этот ролик: ведущая хоть и говорит на английском, но даже без его знания все понятно.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *