Home / Фитнес / Фитнес со скакалкой: программа тренировок для всех уровней

Фитнес со скакалкой: программа тренировок для всех уровней

фитнес со скакалкой видеоКак известно, мы начинаем худеть, когда наш пульс учащается, температура тела поднимается, выступает пот – в общем, когда требуется больше энергетических затрат. Эти затраты неминуемы за счет интенсивного движения. Но как обеспечить эту интенсивность в домашних условиях? Самым доступным по цене приспособлением является скакалка. Конечно, фирменная тяжеленькая лучше, но сойдет и обычная, купленная в спорттоварах.

Занимаясь со скакалкой, ты решаешь все задачи аэробной нагрузки, и к тому же в ускоренном режиме. Бесспорно, без подготовки поначалу будет нелегко, но начни с простых упражнений и десяти минут – этого вполне достаточно для разминки. Если же ты выдержишь всю тренировку (какие здесь под №2 и №3), то избавишься от 1000 калорий!

Специально для твоего удобства четыре занятия размещены на одной странице. Оставь себе в компьютере закладку, включай по возможности и занимайся.

Фитнес со скакалкой: что на этих видео

№ 1 – вводный урок, где показываются базовые движения.

№ 2 – полноценная тренировка плюс сет упражнений на пресс.

№ 3 — полноценная тренировка для продвинутых плюс дополнительные прыжки.

№ 4 – прыжки и фристайл для продвинутых.

Еще в этой рубрике:

Фитнес туры — отдых для поклонников активного образа жизни... Как правило, из отпуска отдыхающие привозят несколько лишних килограммов. Это и понятно, где же еще можно позволить себе расслабиться, как не в отпуск...
10-минутная домашняя тренировка для хорошего тонуса Девушки и молодые мамы, загруженные рутинной домашней работой и не имеющие возможности часто выбираться на фитнес, прекрасно знают, как это бывает. Вр...
Что важно знать о сушке тела Выражение «сушка тела» может вызывать разные ассоциации, но только не у тех, кто серьезно занимается фитнесом и хочет обладать стройной фигурой. Это в...
Правильно начать очень важно! Если ты новичок в фитнесе... Приходя на первую вводную тренировку в фитнес-клуб, все новички говорят одно и то же: я хочу поздороветь, укрепить спину, похудеть, и «можно тут убрат...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *