Home / Фитнес

Фитнес

Спортивные добавки: как определить, стоит ли брать

sportivnye-dobavki-dlya-zhenshhin

Разного рода добавки, предназначенные для дополнения диеты спортсменов и людей, увлеченных фитнесом, сегодня продаются и в специализированных магазинах спортивного питания, и в фитнес-клубах, и в интернет-магазинах. В странах Юго-Восточной Азии они продаются даже в магазинах парфюмерии и косметики: многие предпочитают ...

Читать дальше

10-минутная домашняя тренировка для хорошего тонуса

tone-every-inch-in-10-minutes

Девушки и молодые мамы, загруженные рутинной домашней работой и не имеющие возможности часто выбираться на фитнес, прекрасно знают, как это бывает. Вроде видео уроки есть в наличии, вроде в интернете можно найти записи тренировок, а полноценно потренироваться не получается. То ...

Читать дальше

Что нужно знать о тренировках pole dance

тренировка на пилоне

Некоторым кажется, что танец на пилоне – занятие лишь для развлечений эротического характера. Да, кружащаяся вокруг шеста девушка способна будоражить воображение, но это умение требует отменной физической подготовки. Именно поэтому в ряде стран Pole Dance признан официальным видом спорта. И ...

Читать дальше

Эффективная тренировка из привычных упражнений

01

Чтобы жир горел, а мышцы росли, телу нужно немного здорового стресса. Его обеспечивает круговая тренировка. На всякий случай, такой называется тренировка, при которой упражнения на различные группы мышц выполняются по очереди, образуя тем самым своеобразный круг. Она длится недолго, но ...

Читать дальше

Почему нужно бегать: железные аргументы

running-woman

Бег — один из самых доступных видов спорта, поэтому в дополнительной рекламе он не нуждается. Однако есть большая разница между тем, чтобы понимать пользу бега и тем, чтобы сделать его неотъемлемой частью своей жизни. Любая пробежка может стать проверкой на ...

Читать дальше

Что надо знать о спортивном скалолазании

скалолазание

Если посмотреть на рекламные фото скалодромов, можно сделать вывод, что скалолазанием занимаются исключительно мускулистые джентльмены, метящие на обложку Men`s Health. Но возрадуйся: покорение вершин доступно всем – в том числе дамам без кубиков на прессе и даже с лишним весом ...

Читать дальше

Чувствуешь слабость на тренировке? 5 возможных причин

слабость на тренировке

Очевидно, что если ты приступаешь к тренировкам после большого перерыва, то долгое время будешь ощущать себя слабой. Однако сейчас мы рассмотрим другую ситуацию: ты приходишь на тренировку подготовленной, но уже минут через 10 чувствуешь, что не в состоянии заниматься с ...

Читать дальше

Что дают занятия по системе пилатес

пилатес

Одних влекут триатлон и марафоны, добрая часть приходится на тех, кто не выходит из зоны свободных весов и мечтает о стальных мышцах, кому-то по душе йога, цигун и вся восточная философия в целом. Взглядов, вкусов, так же как темпераментов, много, ...

Читать дальше

BOKWA — фитнес-тренд этого года

боква

Чтобы лишние килограммы уходили быстро, физические упражнения должны приносить удовольствие – это факт. Новый вид заводных танцев BOKWA не даст заскучать: движения, зашифрованные буквами, помогут сжечь до 1000 ккал в час! Родом из Африки У главного фитнес-тренда этого года необычное ...

Читать дальше

Мифы и правда о фитнесе по мнению супермодели

Виктория Снисаренко

Активная физическая нагрузка — отличный способ сбросить лишние килограммы и вернуть стройность. Но, чтобы получить максимальный эффект от тренировок, нужно знать важные секреты! О том, каким спортивным советам действительно стоит доверять, а что является мифом, рассказывает топ-модель, обладательница титула «Мисс ...

Читать дальше