Home / Фитнес (страница 2)

Фитнес

BOKWA — фитнес-тренд этого года

Чтобы лишние килограммы уходили быстро, физические упражнения должны приносить удовольствие – это факт. Новый вид заводных танцев BOKWA не даст заскучать: движения, зашифрованные буквами, помогут сжечь до 1000 ккал в час! Родом из Африки У главного фитнес-тренда этого года необычное ...

Читать дальше

Мифы и правда о фитнесе по мнению супермодели

Активная физическая нагрузка — отличный способ сбросить лишние килограммы и вернуть стройность. Но, чтобы получить максимальный эффект от тренировок, нужно знать важные секреты! О том, каким спортивным советам действительно стоит доверять, а что является мифом, рассказывает топ-модель, обладательница титула «Мисс ...

Читать дальше

Кинезиотейп: новый метод для быстрого прогресса в фитнесе

Ты наверняка видела пёстрые разноцветные ленты на руках, ногах и спинах профессиональных спортсменов или друзей, которые увлеклись бегом. Эти ленты — не украшение, а эффективный и безопасный метод лечения суставов, мышечных болей и отеков. Всем, кто занимается фитнесом и йогой, ...

Читать дальше

Бой с тенью. Хочешь проявить себя в капоэйре?

Если традиционный фитнес набил оскомину, попробуй записаться на капоэйру: бразильская философия военного танца не оставит ни одного шанса лишним килограммам! Затаившийся тигр, крадущийся дракон То, что капоэйра не совсем обычный вид фитнеса, понимаешь, как только начинается первое занятие. Во время ...

Читать дальше

Тренд: онлайн-фитнес

Тренер с доставкой на дом — не выдумка писателей-фантастов, а правда жизни. Жизни, в которой больше нет места лени, одышке и недовольству собой. Был бы интернет, а еще желание и самодисциплина. Обозреватель журнала ELLE Ирина Кузьмичева взвесила за и против ...

Читать дальше

Отличное средство для кардиотренировок – гребной тренажер

Эти штуки заполнили залы кросс-фита. В любом уважающем себя фитнес-клубе им тоже найдется место. Что говорить, даже Кевин Спейси и Робин Райт постоянно занимаются на таком тренажере в сериале «Карточный домик» (а играют, на минуточку, президента США и первую леди). ...

Читать дальше

Смарт-фитнес: домашние занятия по уму

Задумывалась ли ты о смысле поговорки: «В здоровом теле – здоровый дух»? Так говорили еще древние греки, а на сегодняшний день научно установлено, что между физическим тонусом и возможностями интеллекта (концентрация, производительность, креативность и т.д.) есть прямая взаимосвязь. Это означает, ...

Читать дальше

Вызов для любителей йоги и фитнеса: SUP йога

Как известно, практиковать йогу можно на разных уровнях. Кто-то делает упор на системе физических упражнений, кто-то добавляет йогическое дыхание пранаяму, некоторые плюс к этому соблюдают принципы яма-нияма, и т.д. Но на любом уровне практикующий понимает, что йога – она про ...

Читать дальше

Выпады: для чего и как правильно

Наряду с приседаниями, выпады являются классическим упражнением, актуальным для любого типа фигуры. Выпады отлично формируют линию бедер и ягодиц, помогают согнать лишний жир с галифе и уменьшить «попины уши». Также упражнение позволяет проработать глубокие мышцы корпуса, отвечающие за равновесие, что ...

Читать дальше

Сорвать поясницу – что это значит?

«Не поднимай тяжелое, а то надорвешься» — эту фразу мы слышали миллион раз. Но часто ли задумывались о том, что именно может в нас «надорваться»? Конечно, такого термина в медицине не существует. Но обычно под словом «надорваться» понимают чрезмерную физическую ...

Читать дальше