Home / Фитнес (страница 5)

Фитнес

Ключ к успеху – верные психологические установки!

Девушки, которые на собственном опыте узнали, что такое неконтролируемый набор веса и самоотверженные попытки восстановить фигуру, теперь знают и то, что основной корень проблемы надо искать в психологических установках. Ведь если нет серьезных проблем со здоровьем, то как правило лишний ...

Читать дальше

Популярное танцевальное направление фитнеса — Zumba

Как говорят философы, случай правит миром. И для того, чтобы реализовался гениальный проект, иногда достаточно удачного стечения обстоятельств. Одной из таких великих идей в фитнес-индустрии стала Zumba. В середине 90-х годов даже один из основателей программы Альберто «Бето» Перес не ...

Читать дальше

Что нужно знать об аэробных нагрузках

Самая главная и простая мысль, которую некоторые умудряются игнорировать, заключается в том, что без аэробных нагрузок ты не сможешь стать обладательницей стройной гармоничной фигуры. Даже если у тебя хорошие гены, и прекрасная фигура дана тебе от природы, если ты не ...

Читать дальше

Упражнения для растяжки «REACH — ballet flexibility and stretch exercises»

Если ты занимаешься фитнесом, йогой или танцами, то прекрасно знаешь, насколько важна хорошая растяжка. Естественно, она важна не только для того, чтобы тело эстетично принимало разнообразные позы (хотя и для этого тоже, в танце без растяжки никуда). Эластичность мышц свидетельствует ...

Читать дальше

Учебное видео «Школа стриптиза» или “The art of exotic dancing”

О том, что собой представляет стрип-пластика для тех, кто занимается фитнесом, я уже писала в материалах «Стрип пластика – популярное направление фитнеса» и «Pole dance». Советую, кстати, почитать. Американские инструкторы предпочитают элегантно называть этот вид физической нагрузки exotic dancing. Видимо, ...

Читать дальше

Интенсив: пресс и растяжка

Сейчас, когда в интернете доступно множество обучающего видео с фитнес-программами на любой вкус, можно, казалось бы, хоть каждый день заниматься дома. Однако, на мой взгляд, для регулярных часовых тренировок в домашних условиях должна быть очень уж сильная мотивация. Куда логичней ...

Читать дальше

Выбор инструктора по фитнесу. Основные факторы

Когда мы покупаем абонемент в фитнес-клуб, то как правило, в него входит вводная индивидуальная тренировка с тренером. Если есть возможность, любая из нас готова оплатить курс индивидуальных тренировок, поскольку профессиональный подход и человеческий контакт творят чудеса мотивации. Поэтому к вопросу ...

Читать дальше

Модные танцевальные направления фитнеса

Не знаю как ты, а лично я не представляю себе занятия фитнесом без танцевальных аэробных нагрузок. Ведь они полезны не только на физическом, но и на эмоциональном уровне, к тому же всегда можно научиться чему-то новому, что обязательно пригодится на ...

Читать дальше

Фитнес-пилюли, помогающие в борьбе с жиром

пищевые добавки для похудения

Хоть прогресс в области достижений фармакологии и очевиден, науке до сих пор не известен эликсир, способный быстро и безвредно избавить тебя от лишних жировых запасов. Наука (в тандеме со здравым смыслом) по-прежнему подтверждает: если хочешь худеть, то надо правильно питаться ...

Читать дальше

Тренировка «Пилатес + фитбол»

Постоянным посетительницам фитнес-клубов прекрасно знакомы оба вида тренировок: Pilates — это программа упражнений, которые проводятся в спокойном темпе и направлены на гармоничную разработку основных групп мышц без нагрузки на позвоночник. Fitball — это программа упражнений, в которых используется специальный фитнес-мяч, ...

Читать дальше