Фитнес

Постоянным посетительницам фитнес-клубов прекрасно знакомы оба вида тренировок: Pilates — это программа упражнений, которые проводятся в спокойном темпе и направлены на гармоничную разработку основных групп мышц без нагрузки на позвоночник. Fitball — это программа упражнений, в которых используется специальный фитнес-мяч, ...

Как правило, из отпуска отдыхающие привозят несколько лишних килограммов. Это и понятно, где же еще можно позволить себе расслабиться, как не в отпуске. Стать за каникулы стройнее и моложе помогут фитнес туры. Программа фитнес тура зависит от того, какое фитнес-направление ...

Сегодня фитнес-индустрия предлагает нашему вниманию такое множество фитнес-программ и диет, что трудно разобраться, какая именно из них принесет видимые результаты, а какая заставит сожалеть о потерянном в спортзале времени. В мире фитнеса и бодибилдинга существует множество мифов, поэтому, прежде всего, ...

Многие из нас, кто в основном ведет сидячий образ жизни, знают, что зоной риска для фигуры становится прежде всего живот. Именно в области живота и боков в первую очередь норовят отложиться лишние килограммы, особенно если ты получаешь недостаточно кислорода и ...

Девушки, которые ходят в фитнес-клуб, с удовольствием посещают занятия по стрип-пластике. Это неудивительно: Strip Dance высвобождает внутренние зажимы, служит полноценной аэробной нагрузкой, способствует развитию гармоничной пластики и наконец, просто доставляет наслаждение. Если ты любишь этот вид танцевальных тренировок, то стоит ...

В современных фитнес-клубах инструкторы то и дело стараются привлечь наше внимание новыми направлениями. Бывает так, что, приходя на занятие по танцевальной аэробике, ты не знаешь, в каком именно стиле будет происходить сегодняшнее занятие. И это освежает: всегда интересно узнать и ...

Если ты новичок в фитнесе и только что купила себе абонемент в фитнес-клуб, очень важно не просто себя настроить на достижение намеченных результатов, но изначально тренироваться правильно. Конечно, хорошо, если с тобой сразу проведет вводное занятие опытный инструктор. Но и ...

Как сжечь побольше калорий за минимальное время? Добиться этого помогает интервальная тренировка: чередование умеренного, максимального и щадящего темпа. Наилучшим вариантом для этого является эллиптический тренажер. В фитнес-клубе многие девушки используют его в основном для разминки в ожидании групповых занятий. А ...

Многие из нас обожают сериалы, где женщина-суперагент способна вырубить здорового мужика одним ударом и из любой позиции. Но не каждая может даже представить себя в ситуации тренировки, когда эти удары надо отрабатывать всерьез. Однако в принципе женщин можно поделить на ...

На сегодняшний день система тренировок «Пилатес», получившая название в честь своего создателя Джозефа Пилатеса, получила широкое распространение во всем мире. Эта методика доступна, логична и очень эффективна. Секрет в том, что упражнения по системе «Пилатес» одновременно задействуют большое количество мышц, ...