Home / Худеем (страница 4)

Худеем

Статьи о похудении, правильном питании и диетах

Секреты диетической кулинарии: цитрусовые

Цитрусовые – апельсины, грейпфруты, лимоны и мандарины – не только защищают от инфекции и укрепляют иммунную систему, но и несут заряд бодрости и хорошего настроения. Очень доступные по цене зимой, они способны задать тон всему, что готовится на кухне. Этот ...

Читать дальше

Мнимая стройность. О средствах для похудения

«Обретите фигуру своей мечты за 3 дня!», «Минус 20 кг на неделю!» — каких только невероятных результатов не обещают нам девушки модельной внешности из рекламы средств для похудения. И мы в своем фанатичном стремлении приблизиться к идеалу стройности быстро и ...

Читать дальше

Белково-грейпфрутовый разгрузочный день

По разным причинам иногда бывает нужно срочно согнать вес или «подсушиться», как говорят спортсмены. Сделать это без строгого ограничения в питании вряд ли получится, потому что с накопленным весом резко расставаться организм не любит. Поэтому и практикуются так называемые разгрузочные ...

Читать дальше

О банных процедурах для похудения и хорошего самочувствия

Баня — это в первую очередь блаженство. И оставь, пожалуйста, представление о ней как о месте, где пьют пиво и лопают шашлыки. Понятно, что это наша национальная забава, но ничего вреднее для организма, чем сочетание термальных процедур, алкоголя и жратвы, ...

Читать дальше

Утренний коктейль с черникой и зеленым чаем

Возможно, стремясь вести здоровый образ жизни, ты сталкивалась с парадоксом, который трудно разрешить. С одной стороны, ты проявляешь силу воли, чтобы не есть на ночь. С другой стороны, утром, когда так хорошо натощак сделать дыхательную гимнастику и зарядку, желание позавтракать ...

Читать дальше

О важности перекусов при занятиях фитнесом

Питаться правильно – значит, прежде всего, питаться регулярно. Что бы ни говорили самозванные диетологи и приверженцы редких приемов пищи, если ты занимаешься фитнесом, то независимо от твоих целей за час или два до тренировки тебе придется поесть, иначе все остальное ...

Читать дальше

Колебания веса: причины, о которых важно помнить

Многие худеющие рано или поздно, вставая на весы, испытывают разочарование: несмотря на все усилия вес не снизился либо колеблется туда-сюда в пределах пары килограммов при каждом взвешивании. Конечно, при увеличении цифр, показанных на весах, настроение портится и мысли в голову ...

Читать дальше

Почему тайская кухня способствует похудению

Возможно, когда-нибудь я подробно напишу о том, как мне удалось похудеть за зимние месяцы, проведенные в Таиланде. Конечно, смена климата зимой, доступность бассейна и тренажерного зала играют в этом деле большую роль. Но очень важно упомянуть о тех изменениях в ...

Читать дальше

Что же съесть, чтоб похудеть?

Есть такая шутка: «Я сижу сразу на двух диетах, потому что на одной не наедаюсь». Если у тебя в голове постоянно две мысли: как бы похудеть и что бы съесть, то явно в твоей системе питания что-то не так. Однако ...

Читать дальше

Поговорим об «эффекте плато»

Если ты находишься в процессе похудения, то рано или поздно ты столкнешься с проблемой застоя в весе. Такая ситуация называется «эффект плато». Данный эффект вовсе не означает, что ты перестала худеть, усилия напрасны и прогресса не дают. Это реакция твоего ...

Читать дальше