Если тебе периодически (а особенно в процессе похудения) сильно хочется чего-то сладкого, ты в этом не одинока. Причем различные подсластители способны обмануть твой организм ненадолго – ведь они дают вкус, а не тот самый запретный сахар. Давай поговорим на эту ...
Читать дальшеОсновы диеты Пьера Дюкана
Французский диетолог Пьер Дюкан наделал немало шума своей диетой, его книга «Я не умею худеть» в 2000 году по своему тиражу уступила только обаятельному Гарри Поттеру. А среди пациенток Дюкана были замечены Дженнифер Лопес и Анджелина Джоли. В чем секрет такой популярности ...
Читать дальшеСекреты диетической кулинарии: цитрусовые
Цитрусовые – апельсины, грейпфруты, лимоны и мандарины – не только защищают от инфекции и укрепляют иммунную систему, но и несут заряд бодрости и хорошего настроения. Очень доступные по цене зимой, они способны задать тон всему, что готовится на кухне. Этот ...
Читать дальшеМнимая стройность. О средствах для похудения
«Обретите фигуру своей мечты за 3 дня!», «Минус 20 кг на неделю!» — каких только невероятных результатов не обещают нам девушки модельной внешности из рекламы средств для похудения. И мы в своем фанатичном стремлении приблизиться к идеалу стройности быстро и ...
Читать дальшеБелково-грейпфрутовый разгрузочный день
По разным причинам иногда бывает нужно срочно согнать вес или «подсушиться», как говорят спортсмены. Сделать это без строгого ограничения в питании вряд ли получится, потому что с накопленным весом резко расставаться организм не любит. Поэтому и практикуются так называемые разгрузочные ...
Читать дальшеО банных процедурах для похудения и хорошего самочувствия
Баня — это в первую очередь блаженство. И оставь, пожалуйста, представление о ней как о месте, где пьют пиво и лопают шашлыки. Понятно, что это наша национальная забава, но ничего вреднее для организма, чем сочетание термальных процедур, алкоголя и жратвы, ...
Читать дальшеУтренний коктейль с черникой и зеленым чаем
Возможно, стремясь вести здоровый образ жизни, ты сталкивалась с парадоксом, который трудно разрешить. С одной стороны, ты проявляешь силу воли, чтобы не есть на ночь. С другой стороны, утром, когда так хорошо натощак сделать дыхательную гимнастику и зарядку, желание позавтракать ...
Читать дальшеО важности перекусов при занятиях фитнесом
Питаться правильно – значит, прежде всего, питаться регулярно. Что бы ни говорили самозванные диетологи и приверженцы редких приемов пищи, если ты занимаешься фитнесом, то независимо от твоих целей за час или два до тренировки тебе придется поесть, иначе все остальное ...
Читать дальшеКолебания веса: причины, о которых важно помнить
Многие худеющие рано или поздно, вставая на весы, испытывают разочарование: несмотря на все усилия вес не снизился либо колеблется туда-сюда в пределах пары килограммов при каждом взвешивании. Конечно, при увеличении цифр, показанных на весах, настроение портится и мысли в голову ...
Читать дальшеПочему тайская кухня способствует похудению
Возможно, когда-нибудь я подробно напишу о том, как мне удалось похудеть за зимние месяцы, проведенные в Таиланде. Конечно, смена климата зимой, доступность бассейна и тренажерного зала играют в этом деле большую роль. Но очень важно упомянуть о тех изменениях в ...
Читать дальше