Почистить свой организм, всхуднуть и в целом лучше себя почувствовать. Сейчас комплекс мер, призванных решить эту задачу, называют одним словом – детокс. Ушлые предприниматели в сфере ЗОЖ предлагают разнообразные программы очищения. Здесь и отказ от твердой пищи, и «чудодейственный» состав, ...
Читать дальшеЖивотный инстинкт. 6 способов защитить кишечник
Вздутие, боли в кишечнике (и прочие вещи, с которых вечно начинаются риторические рекламные вопросы по телевизору) возникают не только из-за того, что ты съела что-то лишнее. Возможно, причина в том, как и чем ты дышишь, и даже в том, как ...
Читать дальшеСбой в цикле: что нужно знать о ДМК
Месячные должны приходить вовремя и длиться положенное количество дней. Любые другие незапланированные кровотечения – это патология, однако в ряду наиболее частых женских недугов она встречается наиболее часто. Кровотечение, причиной которого являются не анатомические изменения в половых органах, а гормональные, эндокринные ...
Читать дальшеСезонная депрессия: что опасно и что надо
Тьма сгустилась над городом и в твоей голове: а была ли ночь, если ты половину времени пыталась уснуть, другую — проснуться, а наутро встала разбитая и нервная не пойми зачем, как будто во всем этом есть какой-то смысл. Знакомо? Поприветствуй ...
Читать дальшеЗрение «под напряжением». Как помочь глазам?
Офтальмологи не устают предупреждать о губительном действии компьютеров, планшетов и телефонов на наши глаза. Но реальность не позволяет нам отказываться от гаджетов. Как выйти из этой ситуации с наименьшими потерями? Синдром менеджера Его признаки есть у каждого второго, если не ...
Читать дальшеО чем ноет поясница. Тело как психоаналитик
Раньше спрашивали: доктор, у меня болит, что сделать, чтобы не болело? Теперь часто: у меня болит, отчего это? Имея в виду не органы и системы, а психологическую подоплеку боли. Все уже слышали о связи тела и психики. Многие искренне поверили ...
Читать дальшеЧто нужно делать ежегодно в любом возрасте? Медицинский check up!
Одна девушка (назовем ее Катя) была просто помешана на здоровом образе жизни. Не только никогда не курила, но и рядом не стояла с теми, у кого во рту сигарета (наслышана была о вреде пассивного курения). При ее отличной фигуре можно ...
Читать дальшеИнтервальное голодание. С чем это едят?
Лет пять назад пропуск приема пищи считался главным табу диетологии. Приводились данные о том, что отказ от завтрака или ужина увеличивает тягу к калорийной пище на следующий день; что скорость обменных реакций и жиросжигания снижается из-за разгрузочных дней, а организм ...
Читать дальшеЭто любопытно: гормональный гороскоп
Он не имеет ничего общего со знаками Зодиака. Журналист и врач Габриэль Литчерман разработала его, основываясь на знаниях об изменениях, которые происходят в организме женщины каждый месяц. Менструальный цикл влияет на все аспекты нашей жизни — на внешний вид, вкусовые ...
Читать дальшеЧто нужно знать о растительных жирах
Вопросы о жирах не дают нам покоя. Какую пользу они приносят организму? А какой вред могут причинить? Почему лучше отдавать предпочтение растительным жирам и какие масла самые полезные? Ответы на эти и другие актуальные вопросы дает к. м. н., диетолог, ...
Читать дальше