Home / Фитнес (страница 7)

Фитнес

Кардиотренировки – занимаемся правильно и эффективно

Все, кто серьезно относятся к фитнесу, знают, что без кардио тренировок невозможно избавиться от излишков жировой ткани и достичь красивой гармонично развитой фигуры. На эту тему существует много специальной литературы. Но если ты занимаешься фитнесом не для того, чтобы участвовать ...

Читать дальше

Йога. Утренний комплекс сурья намаскар.

Сурья намаскар (приветствие солнцу) – пожалуй, самый популярный комплекс упражнений йоги. При том, что он достаточно прост и доступен для выполнения даже самыми «деревянными буратинами», этот комплекс дает прекрасный бодрящий и оздоравливающий эффект. Выполнять его лучше сразу после пробуждения. Если ...

Читать дальше

Скоростная тренировка для тонуса мышц

Любая женщина, которая следит за собой, знает, что поддержание себя в форме – планомерный процесс, который «всего лишь» требует дисциплины. При таком подходе достаточно не полениться минут 10, с утра или ближе к вечеру – как тебе удобней, и мышцы ...

Читать дальше

Правила достижения успеха в фитнесе

Даже если ты не веришь в собственную силу воли и фитнес-обещания, которые регулярно сама себе даешь, сейчас у тебя идеальное время для того, чтобы заняться своей формой. В конце лета фитнес-клубы завлекают клиентов привлекательными предложениями, так что, если ты немного ...

Читать дальше

Танец живота. Вдохновляющий пример.

Это ролик с кастинга украинского шоу “Танцуют все”. То, что исполнительнице этого танца 43 года, становится понятно только из титров. Желание Марины испытать себя и показать свое мастерство широкой аудитории я лично считаю очень похвальным. И пусть она не может ...

Читать дальше

Учимся танцевать фламенко

Звуки яркой, ритмичной и знойной мелодии, движения, полные одновременно достоинства и сдержанной огненной страсти, брасэо, флорэо, сапатэо… Все это – танец фламенко, известный и любимый в мире с давних времен. Для женщины обучение фламенко – это красивый способ выплеснуть накопившиеся ...

Читать дальше

Стрип пластика – популярное направление фитнеса

Интерес к эротичному танцу испытывают все нормальные люди, вне зависимости от пола. Помимо эротической подоплеки, этот танец имеет мощную социо-культурную историю, основанную на влечении полов и на желании это влечение романтизировать.  Сексуальность лакшми в индийских храмах любви, раскованный «канкан» в ...

Читать дальше

Дело тонкое. Секреты восточного танца

Магия завораживающих движений, стать, грация, томная нега и страсть, все это – восточный танец, с триумфом покоривший многие европейские страны. Произошло это еще и потому, что сегодня bellydance доступен практически всем женщинам, посещающим современные фитнес-клубы. В настоящее время и домохозяйки, ...

Читать дальше

Мифы о здоровом образе жизни

Казалось бы, все представляют себе, что такое здоровый образ жизни. Однако на практике оказывается, что в стремлении быть здоровыми и подтянутыми люди руководствуются придуманными кем-то принципами. На самом деле многие из распространенных правил - всего лишь мифы.

Читать дальше