Фитнес

Худеть, не прилагая никаких усилий, — мечта… Приобретаешь «волшебный» гаджет и как бы исподволь с его помощью становишься стройной и подтянутой. Однако так ли эффективны эти чудо-машины и насколько они безопасны для здоровья? Компактные вибромассажеры Вибромассажеры предназначены для использования в ...

Абонемент в фитнес-клуб — это, разумеется, прекрасно. Особенно если у нас хватило не только мудрости, чтобы его приобрести, но и мужества, чтобы в течение года хотя бы иногда его использовать. Для целенаправленного формирования фигуры работа на тренажерах с персональным тренером ...

В первой части статьи мы рассмотрели популярные варианты фитнеса на свежем воздухе, связанные с физической нагрузкой. Теперь коротко остановимся на медитативных практиках, которыми приятно и полезно заниматься на природе именно в теплое время года. Номером один по-прежнему остается йога, тем ...

Выражение «сушка тела» может вызывать разные ассоциации, но только не у тех, кто серьезно занимается фитнесом и хочет обладать стройной фигурой. Это выражение пришло из профессионального бодибилдинга — для большей рельефности мышц перед соревнованиями требуется их слегка «подсушить». Позднее, когда ...

Мы привыкли упоминать о типе фигуры, когда говорим о выборе подходящей одежды. Но в контексте фитнеса правильнее будет говорить не «фигура», а «конституция». В отличие от конституционного строя нашей страны, твоя физиология всегда твердо следует тем или иным принципам. Сколько ...

Сейчас трудно представить себе фитнес-клуб, не оснащенный фитболами и не предлагающий тренировок, включающих в себе занятия на мяче. Если ты хорошенько мотивирована на то, чтобы войти в хорошую физическую форму, наконец-то избавиться от выпирающего живота и подтянуть пресс, то для ...

Как таковой тренировке гибкости уже не одна тысяча лет – она издавна входила в основу физической подготовки воинов, позже акробатов, танцоров и т.д. Однако обычным людям стретчинг (stretching), как вид прикладной фитнес-тренировки, стал известен совсем недавно. Большую роль в этом ...

Можно ли похудеть, не ограничивая себя в питании? Конечно можно, но при условии, что ты не переедаешь и сжигаешь больше калорий, чем поступает в твой организм. Знающие люди говорят, что секрет поддержания стройной фигуры и хорошего жизненного тонуса заключается в ...

Приходя на первую вводную тренировку в фитнес-клуб, все новички говорят одно и то же: я хочу поздороветь, укрепить спину, похудеть, и «можно тут убрать и тут прибавить?» Хотя эти желания понятны, а тренеры стараются вести себя тактично, правильный ответ таков: ...

Чтобы от фитнеса, как и от любой активности, направленной на достижение результатов, был толк, нужно соблюдать тайминг. То есть выполнять упражнения не только правильно, но и в рамках определенного времени. Своего рода тайм-менеджмент в фитнесе не менее важен, чем техника ...