ТЫ ЛУЧШЕ журнал для девушек
Постоянным посетительницам фитнес-клубов прекрасно знакомы оба вида тренировок: Pilates — это программа упражнений, которые проводятся в спокойном темпе и направлены на гармоничную разработку основных групп мышц без нагрузки на позвоночник. Fitball — это программа упражнений, в которых используется специальный фитнес-мяч, помогающий разнообразить тренировки и увеличить их эффективность. Идея объединить эти программы в рамках одной тренировки очень резонна и интересна. Однако не стоит пренебрегать возможностью тренироваться не только в клубе, но и дома, и на даче — везде, где тебя настигнет охота уделить внимание своему здоровью и самочувствию. Тем более что сейчас продажей фитболов занимаются не только специализированные спортивные магазины, но и интернет-ресурсы, которые продают фитболы и другое оборудование для фитнеса он-лайн. Главное — знать подходящий тебе диаметр (а они варьируются от 35 до 85 см).
Предлагаемая ниже видео тренировка «Пилатес на мяче» совмещает в себе достоинства двух программ. Она не требует какой-то особенной подготовки, все объясняется и показывается очень доступно. Даже для беременных и молодых мам, переживающих восстановительный период, эта тренировка безопасна и, конечно, очень эффективна.
