Home / Разное / Почему стоит заняться фитнесом

Почему стоит заняться фитнесом

fitnessБез исключения все хотят хорошо выглядеть. Но это понятие отнюдь не исчерпывается  красивой одеждой, макияжем, прической. Хорошо выглядит тот, кто хорошо себя чувствует, поэтому прежде всего надо заботиться не только о внешнем виде, но и своем здоровье. Природная свежесть когда-нибудь заканчивается, а хороший обмен веществ начинает давать сбои. Рано или поздно наступает период, когда невозможно оставаться подтянутой, стройной и привлекательной, не приложив к этому усилий. А самый полезный вид усилий — это поддержание себя в тонусе за счет физической нагрузки. Если тело давно от нее отвыкло, то для начала его надо подготовить: очень полезно приобрести массажер для тела, который разомнет мышцы и улучшит кровообращение.

Уделить время занятиям фитнесом можно двумя способами: по 15-20 минут каждый день или по часу хотя бы 2 раза в неделю. При этом вид занятий вы можете выбрать сами, исходя из ваших личных предпочтений и желаний. Легкая пробежка, разминка, подтягивание на турнике и упражнения на разные группы мышц — это тот минимум, который позволяет взбодриться. А регулярные занятия в фитнес-клубе дадут возможность вам и вашему телу отвлечься от повседневных забот и настроить организм на здоровый режим. Особенно физические нагрузки полезны тем людям, которые проводят свой рабочий день в офисе.

Вторая причина для активного досуга – это ваша собственная энергетика. Благодаря активным действиям организм получает необходимый заряд энергии и заряжается позитивом. Результаты исследований показали, что у женщин, которые постоянно занимаются фитнесом, эмоциональные срывы происходят в два раза реже. Это объясняется тем, что во время занятий спортом происходит выброс в кровь гормонов «удовольствия».

Занятия спортом делают человека более выносливым, что очень важно, особенно когда вам предстоит долгая и тяжелая работа. Физические нагрузки положительно сказываются на работоспособности организма. Для этого не надо много, достаточно купить турник и поставить его дома, приобрести простые, но эффективные тренажеры и приспособления для домашнего фитнеса и регулярно заниматься.

Благодаря постоянным занятиям фитнесом организм очень долго остается молодым и здоровым. А, как известно, в здоровом теле – здоровый дух. Поэтому занятия спортом окажут влияние не только на состояние вашего тела, но и духа. Люди, которые вкладывают в себя, начинают себя и оценивать выше, значит повышают свою самооценку. А уверенная в себе женщина всегда имеет преимущество.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *