Накануне беременности: подготовка тела

Продолжаем цикл статей, связанных с подготовкой к беременности и материнству. В первой части речь шла о том, какие анализы нужно знать. В этой части поговорим о необходимых профилактических мерах.

“Одно из условий быстрого наступления беременности — подвижность женской половой системы. В норме маточные трубы совершают движения, словно крылья птицы, захватывая яйцеклетку и продвигая ее в матку. А для этого тело должно быть гибким, расслабленным и довольным жизнью, – говорит Анна Владимирова, преподаватель женских даосских практик. – Любой стресс отзывается напряжением в животе и промежности, со временем блокируя подвижность половой системы. Чтобы живот задышал, а все внутри приобрело пластичность, можно пройти курс остеопатических процедур или массажа тела у грамотного специалиста. Еще хороши дыхательные упражнения, направленные на расслабление живота, или женские даосские практики с каменным яйцом, усиливающие кровообращение в органах малого таза’’.

Займись ногами…
Во время беременности нагрузка на них растет, отток крови затрудняется — и варикоз возникает даже у самых здоровых. Врачи-пессимисты говорят, что этого не избежать. Оптимисты же советуют взяться за профилактику. Принимая душ, заканчивай его прохладными ванночками для ног. Балуй конечности охлаждающими мазями или гелями-венотониками, чаще ходи, стимулируя работу икроножных мышц. Во время планирования беременности хорошо бы вылечить уже существующие проблемы с венами. Многие женщины отказываются, мол, потом все равно будет хуже, займусь после. Но если беременность проходит на фоне расширенных вен, то здоровые сосуды подвергаются еще большей нагрузке, и в итоге после родов мы имеем варикоз в квадрате, который лечить намного сложнее.

…и грудью
До начала беременности крайне опасно пропустить новообразование молочной железы. Когда женщина вынашивает плод, в организме стимулируется активный синтез белков и рост сосудов, не говоря уже о гормональной нагрузке. Все это может привести к озлокачествлению имеющегося образования. Так что не забывай про ежегодные обследования (осмотр, УЗИ, при необходимости маммография, пункционная биопсия) и отправляйся к врачу при любых изменениях и беспокойствах.

Температурный режим

ТЫ
Тепло — один из факторов, способствующих наступлению беременности. В коварную осеннюю погоду рекомендуется одеваться на радость бабушке (шапка, утепленные штанишки, сапоги на толстой подошве) и не гонять по Карелии с палаткой. Многие врачи советуют отправиться в отпуск: успокоить нервную систему и получить свою дозу солнца. Однако любые виды прогреваний противопоказаны в случае, если есть воспалительные заболевания органов малого таза (да и в остальных частях тела тоже), а также те или иные новообразования в молочной железе. На фоне активного тепла воспаление растет, а доброкачественная опухоль рискует стать злокачественной. Так что сначала — анализы и лечение. То же самое — перед любым массажем.

ОН
Перегрев вреден! Под воздействием повышенной температуры мужские органы генерируют сперматозоиды качеством пониже обычного. В период подготовки к зачатию джентльменам надо отказаться от посещения бань и саун. Подогрев сидений тоже стоит использовать рационально: садясь в холодную машину, включать, а через 5-10 минут выключать . И проконтролируй, чтобы в гардеробе твоего мужчины было поменьше синтетических трусов и штанов, создающих парниковый эффект.

Красота требует

1. Есть мнение, что ретиноиды (производные витамина А) в составе крема или пилинга обладают тератогенным действием (повреждают плод). Правда, непросто найти исследования, которые достоверно проследили бы путь ретинола, попавшего через кожу в кровеносную систему и уже тем более проникнувшего сквозь плацентарный барьер. Риски здесь скорее теоретические. И все же лучше перестраховаться — повременить с уходом, в составе которого есть производные от Retin.

2. Соберешься к дерматологу или косметологу — непременно поделись с ним своими счастливыми планами. Есть процедуры и препараты, которые тебе сейчас противопоказаны. В запретном списке — инъекции красоты, химические пилинги и лазерная шлифовка. Совместишь их с зачатием — рискуешь в обозримом будущем заработать пигментацию на фоне гормональных перестроек.

3. Запомни: кремы с витамином Е и растительными маслами — лучшие друзья эластичности кожи. Будешь наносить два раза в день — про растяжки не узнаешь ни во время, ни после беременности.

Самое время для овуляции – 10-17-й дни цикла

Отсчитывай их с начала менструации и прислушивайся к себе. Если с телом есть контакт, овуляция будет заметна: в том яичнике, который в этом месяце вырабатывает яйцеклетку, в момент Х ощущается тупая (можно сказать, даже немного приятная) боль. Если ты с организмом на «вы», тест на овуляцию – в помощь.