ТЫ ЛУЧШЕ журнал для девушек
Смех без причины – вовсе не признак дурачины, а, наоборот, показатель крепкого здоровья, в том числе и психического.
Улыбаться легко, а главное, приятно: стоит сделать это, и нашим мозгом будет задействована функция выделения эндорфинов – веществ, которые дарят нам ощущение счастья. Более того, эта радость может передаваться и окружающим.
Мы хохочем – и наше сердце начинает активнее работать, кровь быстрее бежит по сосудам и лучше начинается кислородом из-за частого дыхания, легкие расправляются, калории – и те сгорают быстрее. Это психологическое состояние человека было взято на вооружение врачами в качестве мощного лекарства.
√ Чтобы улыбнуться, человеку нужно задействовать 17 лицевых мышц, а чтобы нахмуриться – 43.
√ Смех отлично влияет на сердце. Американские кардиологи обнаружили корреляцию между тяжестью сердечно-сосудистых заболеваний и мрачностью натуры. Выяснилось, что 40% пациентов с сердечными приступами смеялись гораздо реже своих здоровых сверстников. Механизм позитивного влияния смеха на работу сердца пока остается невыясненным до конца: «Нервное перенапряжение и пессимизм могут вызвать ряд воспалительных реакций, которые приводят к накоплению холестерина в коронарных артериях, что в конечном итоге ведет к сердечному приступу» — таково одно из предположений врачей.
√ Смех подобен релаксирующему массажу, вед он расслабляет более 80 групп мышц.
√ Смех – профилактика гипертонии и инсульта. Хорошая его порция может снизить давление, улучшить кровоснабжение мозга, ускорить газообмен. По сути, 5 минут смеха равны получасу прогулки в парке после дождя, когда воздух насыщен озоном.
√ Смех облегчает боль (все из-за того же «гормона счастья»).
√ Врачи заметили, что младенцы веселых и жизнерадостных матерей гораздо реже болеют инфекционными заболеваниями. Смех стимулирует иммунную систему и защищает от физического стресса.
√ Смех лучше клизмы. Ритмичные сокращения брюшного пресса подтягивают мышцы гладкой мускулатуры кишечника, улучшают его работу и выводят из него токсины. Об этом писал еще Гиппократ, уверяя, что веселый разговор во время обеда хорошо влияет на пищеварение.
√ Для легких смех тоже полезен. При хохоте воздух из наших легких вырывается короткими толчками со скоростью 113 км\ч. При бронхите и астме этот процесс помогает бронхам освобождаться от скопившейся слизи и купирует воспаления.
√ Смех хранит красоту. Женщины, которые боятся лишний раз улыбнуться, только бы не заработать себе новую морщину, ошибаются: смех, напротив, тонизирует мимические мышцы, питает их за счет притока крови и подтягивает контуры лица. А вот кислая мина, наоборот, способствует дряблости кожи и лицевых мускулов.
√ Смех улучшает зрение, точнее меняет наше визуальное восприятие: окружающий мир окрашивается в жизнерадостные тона. А все потому что во время смеха мы видим все сразу обоими полушариями, а не поочередно, как в спокойном состоянии. Такое переключение с правого на левое полушарие называется бинокулярной конкуренцией. Ученые заметили, что в ходе опытов со смехом она на время прекращается. К тому же, задействуя оба полушария, смех активизирует лимбическую систем у мозга и повышает наши творческие способности.
